Seize the day

팝 가수 아델이 45Kg을 감량했습니다.
어마어마하네요.. 내가 알던 아델은 어디로 간거죠..?

아델은 어떻게 다이어트를 했을까요?

아델은 건강을 위해서 ‘서트푸드 다이어트’를 했다고 합니다.

서트푸드 다이어트란?
세포 건강과 신진대사를 전문으로 하는 체내 단백질 시르투인(sirtuin)을 활성화 시키는 폴리페놀이 함유된 음식을 먹는 체중 감량법 입니다.
시르투인은 세포를 염증으로부터 보호하고 신진대사를 촉진하며 세포의 노화를 늦추는 데 도움을 주는 역할을 합니다. 주로 케일, 셀러리, 파슬리, 딸기, 블루베리, 오렌지, 레드와인, 말차, 홍차 올리브 오일, 메밀, 녹차, 사과, 포도, 연어 같은 음식이 서트푸드에 속한다네요.

아델의 식단은?
일주일 중 사흘은 서트푸드로 구성한 한 끼 식사와 서트푸드로 만든 주스를 1000kcal에 맞춰 섭취합니다. 다른 4일은 서트푸드로 만든 식사 두 끼와 주스를 1500kcal에 맞춰 먹고, 다이어트가 끝난 뒤에는 일반식을 먹되 한 끼 정도는 서트푸드를 같이 먹는 방식으로
진행했다고 합니다.

아델은 이 방법으로 무려 45Kg감량에 성공했습니다.
(물론 운동도 많이 했답니다. 유산소, 순환운동, 필라테스 등등)

네. 저도 한 번 도전해보려구요..
아델을 보니.. 가능할 거 같아요..ㅋㅋ